ハイテンポ２ビートクロール水上

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"ハイテンポ２ビートクロール水上"のニコニコ動画詳細情報

私が、現在もてる技術を総動員して１５００ｍを泳ぐ時のテンポです。とにかく、無駄なカを省くこと。私の場合は、プッシュを全くせず、内旋の反動でリカバリーしています。また、背中（肩甲骨）を意識せずリラックスさせて、広背筋のカ（脇の下の意識）でプルしています。すると背中が水上によく出る為、抵抗も少なくなります。もちろん、２ビートで酸素消費量が少ない為３、４ストロークに１回の呼吸となります。（６ビートの場合は酸素消費量が多くなる為毎回呼吸ですが）
動画ID：sm29880364
再生時間：0:12
再生回数：再生回数: 回
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タグ：スポーツ,クロール,