【初心者】ロールダウン（腹筋）のやり方 | ネガティブ局面で腹直筋に効く種目【ビーレジェンドプロテ...

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【初心者】ロールダウン（腹筋）のやり方 | ネガティブ局面で腹直筋に効く種目【ビーレジェンドプロテ...

★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt ネガティブ局面で腹直筋に効く種目ロールダウンのやり方00:00 オープニング00:20 ロールダウンの特徴00:43 ロールダウンの効果的なやり方01:45 ロールダウンを効果的に行うポイント
動画ID：sm38856043
再生時間：2:51
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タグ：スポーツ,ビーレジェンド,筋トレ