【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】

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今回の種目は一見体幹トレーニングですけど自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですがそこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に刺激を入れられるようになります。自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。普通に使えます！オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン黒糖きなこ 750g(約30食分)https://amzn.to/3ltlIKw最近使ってるアミノ酸GronG(グロング) EAA アミノ酸オレンジ風味 1kg (100食分) https://amzn.to/3mlI2afGronG(グロング) グルタミンパウダー 1kg 200食分https://amzn.to/37hAjnnHMBバルクヒーローhttps://amzn.to/3rQf8lFおすすめ動画ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】https://youtu.be/SG3NfceD0eIHOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basichttps://youtu.be/XAcNyv1DY-oソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネルベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
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