【筋肉スイーツ】簡単に作れる！高たんぱくオートミールパンケーキ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2023年9月7日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！材料（1人前）・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g・無調整豆乳 適量・プロテインパウダー 30g・たまご 1個・ラカント 大さじ1・おからパウダー 大さじ2・ベーキングパウダー 小さじ1〜2・冷凍ミックスベリー お好み・ハチミツ お好み手順①：オートミールを20〜30gに豆乳をひたひたになるくらいまで加えて混ぜる手順②：ボールにラカント大さじ1、プロテインパウダー30g、たまご1個を入れて混ぜる手順③：手順②におからパウダー大さじ2を加えて混ぜる手順④：手順③に手順①を加えて混ぜる手順⑤：手順④にベーキングパウダー小さじ1〜2を加えて混ぜる手順⑥：手順⑤で作った生地をフライパンで焼く手順⑦：生地をひっくり返して、もう片面も焼く手順⑧：ミックスベリー、ハチミツをトッピングして完成
動画ID：sm43764427
再生時間：8:15
再生回数：再生回数: 回
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タグ：料理,筋トレ,筋肉