腹筋崩壊アブローラー109回　立ちコロ　コロコロ　筋トレ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年1月7日 片足アブローラー109回(左右交互) ※1回～20回→約1秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～109回→約5秒～6秒以内に1回のテンポ 使ってる筋肉は押す時に上腕三頭筋大胸筋三角筋前部引く時に広背筋脊柱起立筋僧帽筋中部・下部三角筋後部
動画ID：sm44513628
再生時間：11:00
再生回数：再生回数: 回
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タグ：ニコニコ筋トレ部,筋肉,腹筋崩壊