腹筋崩壊するアブローラー121回おじさんの自重トレーニング

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2025年3月7日片足アブローラー121回(左右交互)1回～20回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～121回、約5秒～6秒以内に1回のテンポ使う筋肉は押す時に上腕三頭筋大胸筋三角筋の前部引く時に上腕二頭筋前腕三角筋後部広背筋僧帽筋中部下部笑い以外の意味で腹筋崩壊する、おっさんのめちゃくちゃ頑張った筋トレローラー職人目指す
動画ID：sm44734329
再生時間：12:16
再生回数：再生回数: 回
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タグ：スポーツ,ダイエット,筋トレ