腹筋崩壊耐久アブローラー123回　おっさのマッスルトレーニング - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年3月15日片足アブローラー100回＋両足23回(1セット)1回～24回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 25回～100回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～123回、約5秒～6秒以内に1回のテンポ使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部笑い以外の意味で腹筋崩壊する筋トレ退屈になるので耐久動画 おっさんがめちゃくちゃ頑張った立ちコロやってみたコロコロ支持者#筋トレ#おっさん#ダイエット#耐久#運動
動画ID：sm44764397
再生時間：12:38
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タグ：スポーツ,筋トレ,おっさん