腕立て450回＋片手腕立て左右交互22回(1セット)　耐久動画 腕立て中級 - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年3月18日腕立て450回＋片手腕立て左右交互22回(1セット) ※腕立ては1回～220回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 221回～450回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ使う筋肉 三角筋前部(中部もある程度使ってます) 上腕三頭筋 大胸筋 前鋸筋 腕立てをするだけのおっさん 配信者 おじさんがひたすら腕立て伏せをする動画 腕立てをやってみた 視聴者にとっても耐久動画 めちゃくちゃ頑張ったトレーニング 鉄人目指して 動画見ながら一緒にトレーニングしましょう! 中途半端なチャレンジですが限界ではない！週2回の 腕立てを習慣化したい上腕三頭筋の筋肉アピール→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44772926 背中の筋肉を動かす→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44588255 前腕の筋肉→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44672114 肩と腕の筋肉→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44303900
動画ID：sm44776662
再生時間：25:04
再生回数：再生回数: 回
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タグ：筋トレ,やってみた,腕立て