地獄トレーニング　腕立て100回＋片足腹筋ローラー100回＋両足アブローラー10回　耐久動画　おっさんの... - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年3月25日腕立て103回＋片足アブローラー100回＋両足10回片足アブローラーは約4秒以内に1回のテンポ 両足アブローラーは約10秒以内に1回のテンポ 使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部見てると退屈になるので耐久動画、おっさん が腕立て とアブローラーを やってみた だけの動画笑い以外の意味で 腹筋崩壊 するトレーニング効率の悪いダイエット
動画ID：sm44806757
再生時間：16:47
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タグ：スポーツ,筋トレ,トレーニング