片足アブローラー100回＋両足アブローラー24回おっさの筋トレ

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2025年3月29日片足アブローラー100回＋両足アブローラー24回(1セット)1回～20回約2秒～3秒以内に1回のテンポ21回～100回約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～124回約5秒～6秒以内に1回のテンポ使う筋肉は押す時に上腕三頭筋大胸筋三角筋の前部引く時に上腕二頭筋前腕三角筋後部広背筋僧帽筋中部下部おっさんのマッスルトレーニング見てると退屈になるので耐久動画笑い以外の意味で腹筋崩壊するワーク新しい筋肉アピール動画→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44809865 新しい筋肉アピール動画②→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44812974 さらに新しい筋肉アピール動画→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44816354
動画ID：sm44820360
再生時間：13:53
再生回数：再生回数: 回
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タグ：スポーツ,筋トレ,耐久動画