腕立て300回＋アブローラー30回　おっさんの筋トレ　耐久動画 - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年4月11日1セットに腕立て伏せ300回やった直後にアブローラー30回 ※腕立ては約4秒以内に1回のテンポ、アブローラー30回は約6秒以内に1回 使う筋肉 腕立て 三角筋前部(中部もある程度使ってます) 上腕三頭筋 大胸筋 前鋸筋 アブローラー 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部新しい筋肉アピール動画→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44809865 新しい筋肉アピール動画②→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44812974 さらに新しい筋肉アピール動画→https://www.nicovideo.jp/watch/sm44816354見てると退屈になるので 耐久動画 腕立て職人
動画ID：sm44865422
再生時間：18:33
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タグ：スポーツ,筋トレ,ダイエット