アブローラー120回 おっさんの腹筋崩壊するトレーニング アブローラー100回　腹筋ローラー100回　立ちコロ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年5月9日片足アブローラー120回(左右交互) 1回～26回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 27回～100回約3秒から4秒以内に1回のテンポ 101回～120回約4秒から5秒以内に1回のテンポ 使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部笑い以外の意味で 腹筋崩壊 する筋トレ
動画ID：sm44964981
再生時間：12:36
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タグ：スポーツ,筋トレ,ダイエット