筋トレ アブローラー140回 耐久動画　おっさんのダイエット - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

2025年5月16日 片足アブローラー140回(左右交互) 1回～20回 約2秒～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回 約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～140回 約4秒～5秒以内に1回のテンポ 使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部アブローラー600回(5秒以内に1回のテポ)→https://youtu.be/CEnfGFsqCfU#筋トレ #自重トレーニング #ダイエット #腹筋トレーニング #ホームトレーニング#アブローラー#腹筋ローラー#立ちコロ見てると退屈のなるので耐久動画ということで笑い以外の意味で 腹筋崩壊 するトレーニング
動画ID：sm44988638
再生時間：14:43
再生回数：再生回数: 回
コメント数：0
マイリスト数：0
最新のコメント：
タグ：スポーツ,筋トレ,耐久動画