筋トレ片足アブローラー160回マッスルトレーニング腹筋崩壊するトレーニング

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2025年片足アブローラー160回(左右交互) 1回～20回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～160回、約4秒から5秒以内に1回のテンポ使う筋肉押す時に上腕三頭筋大胸筋三角筋の前部引く時に上腕二頭筋前腕三角筋後部広背筋僧帽筋中部下部#筋トレ #自重トレーニング #ダイエット #腹筋トレーニング #ホームトレーニング#アブローラー#腹筋ローラー#立ちコロ笑い以外の意味で腹筋崩壊するトレーニング
動画ID：sm45012769
再生時間：17:25
再生回数：再生回数: 回
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タグ：スポーツ,ダイエット,筋トレ