アラフィフおっさんのトレーニング、体の変化。

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アラフィフおっさん、25年10月～26年3月までのトレーニングの体の変化です。トレーニングメニュー、月曜日、金曜日、握力火曜日、土曜日、32キロの上げ下げ（一応デッドリフトのつもり）水曜、日曜、軽いランニング、腕立て伏せ合計50回木曜、なし。歌っちゃ王さまより、ダイ〇マンのカラオケ音源を使わせてもらってます。 / @uta-cha-oh
動画ID：sm46009473
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タグ：Training,トレーニング,肉体改造