④ 「こんな簡単なこともできないから人生変わらないんだ」NHSが認めた28日間メンタル改造術 - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

この動画は、イギリスの公的医療機関（NHS）も推奨するマインドフルネスをベースにした「28日間メンタル改造術」の**第3週（15日目〜21日目）**に焦点を当てた実践編です。00:00:00 イントロ：28日間で人生が変わる理由00:00:21 第3週のテーマ「対人レジリエンスと受容」00:01:51 【15日目】アクティブ・リスニング：評価せずに聴く00:03:26 【16日目】ノー・ジャッジ：良い悪いの判断を手放す00:05:37 【17日目】ディフィカルト・エモーション：嫌な感情との共存00:07:30 【18日目】ランダム・アクト・オブ・カインドネス：小さな親切00:08:46 【19日目】サイレント・ウォーキング：5分間の歩行瞑想00:10:06 【20日目】バウンダリー・チェック：心の境界線を引く00:11:19 【21日目】ウィークリー・レトロスペクティブ：自分を褒める00:12:43 第4週（最終週）に向けて：自分を変えれば世界が変わる⁉️今回の出典元⁉️[パレオチャンネル](本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)↓NHSが激賞する「28日間マインドフルネス・チャレンジ最終週」 https://daigovideolab.jp/blog/2109517〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜[パレオブログ](無料で提供するレベルじゃない🤨)↓NHSが激賞する「28日間マインドフルネス・チャレンジ第1週」 https://daigovideolab.jp/blog/2106077〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜人生の知識はDラボから学んだ😌↓人生変わる28日#1〜マインドフルネスチャレンジ https://daigovideolab.jp/play/Lk8WnA0byXugxnlEGtfc
動画ID：sm46354333
再生時間：13:50
再生回数：再生回数: 回
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タグ：心理学,メンタルヘルス,マインドフルネス