【1日10回】椅子につかまってできる足腰トレーニング✨ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

立ち上がりやすい体を作るには、太もも・お尻・股関節をしっかり動かすことが大切です。 この運動は、椅子につかまってできる安全な足腰トレーニングです✨ 転倒予防や歩行の安定にも効果的なので、ぜひ毎日1日10回続けてみましょう！ 💡ポイント ・無理のない範囲でOK ・ゆっくり動かすことでしっかり筋肉に効きます ・背もたれを軽く持って行いましょう #シニア体操 #高齢者向け運動 #転倒予防 #足腰強化 #健康寿命 #椅子体操　#高齢者 #シニア
動画ID：1adE02-PmII
投稿日時：2025年11月10日　11時28分
再生回数:663 回
コメント数：0
高く評価した人の数：7人
低く評価した人の数：人