身体を温め免疫アップ【椅子に座って出来る全身運動とストレッチ 健康体操40分】シニア・高齢者向けの... - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。




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動画ID:5Hxq5E9s8To
投稿日時:2025年12月12日 06時00分
再生回数:5,329 回
コメント数:20
高く評価した人の数:43人
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