【転ばない体づくり】椅子を使った簡単バランス運動！ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

椅子を支えにしながらできる、かんたんバランス運動です✨ 足腰の安定につながり、つまずき・転倒の予防にとても効果的。 年齢とともにバランス能力は少しずつ低下しますが、 バランスを鍛えることで “身体をうまく動かす力” がしっかり戻ってきます。 無理のない範囲でゆっくり行ってみてください😊 「立ち上がりが不安」「ふらつきやすい」という方にもおすすめです。 安全に配慮しながら、少しずつ習慣にしていきましょう！ 🔽 他にも簡単な運動を紹介しています👇 【シニア向け】散歩前にやるだけ！3分で散歩がもっと楽しくなるウォーミングアップ https://youtu.be/tC--p5tFEqw 【簡単】シニア向け歩幅改善ストレッチ3選｜転倒予防・健康寿命UP https://youtu.be/JRnZNFxxnv8 【シニア向け】布団からラクに起き上がれる運動2選｜寝たまま簡単トレーニング#高齢者 #健康 #シニア #シニア運動 https://youtu.be/ABMeyF2koTc 丁寧に説明しているロング動画もありますので、ぜひチェックしてみてください。 #高齢者向け #シニア #転倒予防 #バランス運動 #椅子体操 #健康体操 #簡単エクササイズ #足腰強化 #shorts
動画ID：5vmIzQ4eJ-c
投稿日時：2025年11月17日　11時28分
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