【50代】もっと二の腕に効く壁腕立て｜振袖肉を狙って引き締めるコツ - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

50代の二の腕痩せにおすすめの壁腕立て。 実は、少しフォームを変えるだけで、二の腕にもっと効かせやすくなります。 ・壁から20cm離れる ・脇を締める ・肘を壁に近づけて5呼吸キープ 50代ダイエットは、ただ回数をこなすだけではなく、「力」と「重さ」を逃がさず、狙った筋肉に効かせることが大切です。 ぜひ試してみてください😊 📣50代は、体質や体の使い方によって効く痩せ方が変わります。 「無料30秒体質診断」で、あなたに合う痩せ方をチェックしてみてください。 ▼無料体質診断はこちら 🔗 無料体質診断（あなたの“痩せる取説”が届きます） 👉 https://online.leelayogayokohama.com/... 🔗 ダイエット専門パーソナルヨガ リーラ（あざみ野） 👉 https://leelayogayokohama.com 🔗 Ameblo記事で読む 👉 https://ameblo.jp/syarezo/ 🪷講師プロフィール 洲濱久美子（すはま くみこ） ヨガ歴36年／指導実績1万人超 ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。 医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
動画ID：NVaVJLEgTTs
投稿日時：2026年07月31日　22時00分
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