デイサービスや高齢者施設で使える【座って出来る　朝の健康いきいき体操　約30分】高齢者向けの全身運... - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの全身体操です。 高齢者福祉施設向けに作りました。 座りながら、全身の運動とストレッチが出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※健康いきいき体操メニュー 1.骨盤底筋体操(尿漏れ頻尿予防) 2.首と肩の筋肉ほぐし 3.姿勢改善体操 4.腰痛予防体操 5.足腰の筋肉ほぐし 6.歩く為に必要な足の体操 7.深呼吸 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。 ※関連動画 【毎日の10分間全身ストレッチ】椅子に座りながら手軽に身体ケア https://youtu.be/JtWmxUWlvWA 解りやすい解説付き【運動不足解消の体操　20分 https://youtu.be/fzuwXBFHDyg 動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #高齢者 #体操​ #介護予防 ______________________________
動画ID：q7Ztzh959zE
投稿日時：2025年03月19日　06時00分
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