スマホを見ながら筋トレ！寝たままできる腹筋3種目 - 笑える動画、感動する動画、話題の動画をご紹介します。

MELOSに出演したい方大募集！ ↓興味がある方はこちらから↓ https://melos.media/training/272745/ 寝たまま行える腹筋トレーニングをご紹介。2分間で3種目を実施します。 スマートフォンを見ながらでも取り組めるため、無理なく腹筋を鍛えたい方におすすめです。 ■寝たままできる腹筋トレーニング3種目 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　 1．フラッターキック 0:53　 2．ベントレッグレイズ 1:50　 3．エア自転車こぎ ＜全体を通して期待できる効果＞ ・お腹まわりの引き締め ・腹筋の筋力アップ -------------------------------------- 《おすすめの動画》 「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト https://youtu.be/iWtMdH7nbdw?list=PLWsjQZxUeF9Xr28B6p-TAiVWEF3rljCrz スマホを見ながらラクラク筋トレ。寝たままできる、引き締め筋トレ（割れたお腹＆上向きのお尻） https://youtu.be/11x0NzHlYNU?si=C5OmkW3jdxt67jv2 -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #腹直筋 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ TikTok ⇒ https://www.tiktok.com/@melos_mag Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞
動画ID：sY3ynPfeOCk
投稿日時：2026年02月1日　19時01分
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